Существуют несколько вариантов проверки качества и работоспособности нашего вестибулярного аппарата.
Первый:
Встаньте с жесткого стула, не помогая себе руками.
Поставьте ноги вместе, закройте глаза и постойте так 30-60 секунд.
Проследите, удается ли вам во время ходьбы одновременно вести беседу.
Пройдите по прямой линии, ставя ступни так, словно вы идете по натянутой веревке.
Попробуйте простоять на одной ноге все время, пока чистите зубы.
Если во время выполнения этих заданий вам не удается удержать равновесие, значит, вам уже нельзя ограничиваться превентивными мерами, пора обратиться к врачу.
Второй вариант, наверное, покажется более сложным, тем не менее испытайте себя:
Стопы на одной линии, пальцы левой ноги упираются в пятку правой, руки - на поясе. Стоять с закрытыми глазами 15 секунд.
Стоя на носках, руки на поясе. Быстро наклонять голову вправо и влево. 10 раз в каждую сторону.
Стоя на носках, руки на поясе. Быстро наклонять голову вперед-назад. 10 раз туда и обратно.
Стопы на одной линии, пальцы левой ноги упираются в пятку правой, руки на поясе. Выполнять наклоны туловища вправо-влево 5 - 6 раз.
Если все упражнения удалось выполнить легко и четко, значит, вестибулярный аппарат функционирует нормально. Если же при их выполнении возникли головокружение, тошнота - это свидетельство того, что вестибулярный аппарат нуждается в тренировке.
