На примере работы с мышечным зажимом в челюстном сегменте:
Автор Соматической вегетотерапии Вильгельм Райх (Wilhelm Reich) и доктор остеопатии Джон Апледжер (John E. Upledger) в разное время, но практически сходным образом озвучивают механизм образования мышечных зажимов или блоков образующихся в теле. По их мнению это происходит следующим образом: В ответ на воздействие стрессовых (травматических) факторов, организм естественно реагирует различными психофизиологическими реакциями адаптационного характера. При часто повторяющихся стрессовых воздействиях на человека, вполне возможен сбой этих адаптационных механизмов. При воздействии повторяющихся травмирующих факторов сила ответных реакций организма очень часто превосходит силу травмирующего воздействия, что приводит к мышечному гипертонусу. В этом случае нарушается не только моторика всего тела или его частей, но и психически пациент становится более неподвижным, чем ранее. На уровне тела возникают различные двигательные ограничения (рестрикции) как выражения травмы, которые сковывают движения и создают новые натяжения мышечных соединительных тканей. Эти явления могут действовать как формоопределяющие. Выполняемые человеком движения теперь могут выполнятся только в рамках имеющихся в данном случае конструкций. В подобных дефектных положениях тела выражаются душевный дискомфорт и поведенческие стереотипы. Человек делается ригидным физически и психически по типу «Я ЗАКОВАН В БРОНЮ КОТОРАЯ МЕНЯ ЗАЩИЩАЕТ». Этот защитный механизм по истечению времени действия травмирующей ситуации становится самопоражающим. Внутреннее состояние человека и его поза в идеале должны соответствовать друг другу, в противном случае мы видим, что существует диссонанс между внутренним состоянием и положением тела.
Вильгельм Райх (Wilhelm Reich), в своих работах выделяет семь таких зон ограничений, семь блоков мышечной брони (зажимов) пересекающих тело. Их фиксация отмечается на следующих уровнях: глаза, рот, шея, грудь, диафрагма, живот, таз. Каждый мышечный зажим имеет свою специфику, в данном случае мы поговорим о зажиме в челюстном сегменте (области рта).
В этот челюстной сегмент входят мышцы подбородка, нижней части затылка и верхней части горла. На каждой из этих мышц может образовываться зажим, а в совокупности имеющиеся зажимы и образуют челюстной блок. Живут здесь проблемы не только с выражением и переживанием чувств, но и с определенными действиями. Например, человек с выраженным блоком на челюстном сегменте мышечного панциря испытывает серьезные затруднения с сосанием и кусанием. Блокируются в этом сегменте также плач, гнев и крик. Причем речь идет не о плаче как о проливании слез, а о том плаче, который сопровождается всяческими «звуковыми эффектами» — всхлипыванием, постаныванием, рыданиями (впрочем, речь о рыданиях пойдет и ниже — в разговоре о следующем сегменте — горловом). С гневом — еще сложнее: в этом сегменте блокируются не только внешние проявления гнева, ярости, раздражения, возмущения и прочих разновидностей неприятия окружающего, но и само переживание этих чувств. Чаще приходится видеть просто постоянно стиснутые челюсти, желваки на скулах или, наоборот, отвисшую нижнюю челюсть — как вариант гипоблока. Человек с проблемами на челюстном сегменте испытывает серьезные трудности с тем, чтобы хоть как-то выразить свои чувства — причем не только негативные. Зачастую сказать кому-то о своей любви или даже просто о симпатии такому человеку представдяется почти невозможным. Причем нередко это даже не воспринимается как проблема — человеку кажется совершенно очевидным, что о своих чувствах в «приличном обществе» говорить не принято! При этом ему почему-то кажется, что скрипеть от ярости зубами или играть желвакам на скулах в момент особо интенсивного удерживания своих чувств намного вежливее... Можно отнести к проблемам челюстного сегмента и скрипение зубами по ночам — постоянное или в моменты тяжелых стрессовых переживаний.
Так же немаловажно отметить, что в челюстном сегменте существуют так называемые «точки заклинивания» - это те зоны, те точки концентраторы напряжения, которые связаны как правило совершенно с другими частями тела. Обратим внимание к примеру на зону позвоночника, если у человека хроническая боль в спине в грудном отделе, то источником 80% болей в спине в грудном и поясничном отделе являются точки на голове, особенно челюстные точки. Из этого следует, пока не проработана голова и челюсть мы не расслабим спину. Поэтому в телесных практиках работа с головой занимает огромное место. Невозможно расслабить живот таз и поясницу пока мы не расслабили более высоко лежащие зоны.
В случаях излишнего мышечного тонуса и эмоционального напряжения как Вильгельм Райх так и Джон Апледжер подчёркивают важность расслабления лицевых мышц, особенно жевательных, т.к. их гипертонус активизирует симпатическую нервную систему и предрасположенность к реакции побега или борьбы, что ведёт за собой усиленное смыкание зубов и как следствие могут возникнуть такие симптомы как головная боль, головокружение, шум в ушах, тошнота. Расслабление жевательных мышц, даёт мощный релаксирующий эффект и автоматически активизирует парасимпатическую нервную систему.
В качестве примера лечебных техник, приводящих к телесно-эмоциональному освобождению в рамках SER (Somatoemotional release) можно привести технику мондибулярного (нижнечелюстного) позиционирования описанную в книге Ю.В. Чикурова «Мягкие техники в мануальной терапии»
Порядок предложенной им лечебной, техники следующий:
1. Сесть на стул в расслабленной позе
2. Голова и туловище наклонены вперёд
3. Руки опираются локтями о колени
4. Кисти охватывают голову таким образом, что бы большой бугор (холм марса) ладони опирался об угол нижней челюсти снизу, а третий палец кисти проходил над слуховым проходом и прижимал ушную раковину к височной кости. Остальные пальцы слегка расставлены веером и проходят спереди и сзади ушной раковины.
5. Мысленно проведённая прямая линия через предплечье и третий палец должна быть вертикальной.
6. Мышцы шеи и головы расслабляются, вес головы переносится на нижнюю челюсть и поддерживается руками снизу.
7. На всю лечебную процедуру уходит от 60 до 90 секунд, при этом возможны низкоамплитудные, медленные, плавающие движения головы в различных плоскостях относительно зафиксированной нижней челюсти.
8. Выполнение техники можно прекратить раньше указанного времени, если возникнут тянуще давящие ощущения в слуховом проходе.
Высвобождение подавленной энергии по В. Райху достигается путём распускания панцыря в каждом сегменте. С этой целью предлагается использовать три подхода, которые взаимодополняют друг друга:
1. Глубокое дыхание
2. Мануальное воздействие на глубокие мышечные зажимы (давление, массаж)
3. Вербальный, эмоциональный контакт. Открытое выражение и проработка эмоционального материала.
К этому прибавляются специфические манипуляции, направленный на раскрытие мышечного блока, в случае челюстного зажима и области рта в общем это: Имитация плача, произнесение звуков мобилизующих губы, кусание, рвотные движения.
Ещё один вариант работы с челюстным зажимом «Работа с полотенцем» по А. Лоуэну:
Этот комплекс структурирован их трёх составляющих:
• Свободное дыхание
• Эмоциональное отреагирование через экспрессивные формы поведения (плач, крики, удары..)
• Напряжённые позы – служат для энергетического насыщения тех частей тела, которые были заблокированы.
1. Сделайте пять или шесть глубоких вдохов и выдохов.
2. Широко как в испуге, раскройте глаза
3. Далее нужно как можно шире раздвинуть пальцы рук (задержать на 2-3 мин.)
4. Возьмите полотенце и нужно как можно дальше засунуть его в рот
5. Зажмите полотенце зубами.
6. Тащите его изо всех сил, при этом нужно издавать мычание и тп
7. Через 4-5 мин можно вынуть полотенце изо рта.
8. Возьмите его в руки и агрессивно как можно сильнее выкручивайте.
9. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов и расслабьтесь.
В процессе выполнения данных упражнений возможны различные эмоциональные и телесные отреагирования, такие как дрожание, зуд, ощущение холода или тепла, вот как описывает эти проявления сам В. Райх «Мускулатура способна напрягаясь, перпятствовать течению крови, иными словами препятствовать течению телесной жидкости…. С тех пор как я снимал мышечное торможение или напряжение, появлялось одно из трёх телесных билогических возбуждений - страх, ненависть или половое возбуждение, а так же странные телесные ощущения: непроизвольная дрожь, конвульсии мускулатуры, чувства тепла и холода, зуд, мурашки, щекотка…»
Терапевтическая ценность данных упражнений заключается в снижении напряжённости в челюстях, данные упражнения так же способствуют высвобождению и отреагированию подавленных негативных эмоций и как я уже отмечал выше, расслабление жевательных мышц, даёт мощный релаксирующий эффект и автоматически активизирует парасимпатическую нервную систему.
Использованная литература:
1. Ю.В. Чикуров «Мягкие техники в мануальной терапии»
2. Сергеева Л.С. «Телесно-ориентированная психотерапия. Хрестоматия»
3. Тимошенко Г. «Работа с телом в психотерапии»
4. Джон Е. Апледжер «ТЕЛЕСНО-ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ОСВОБОЖДЕНИЕ. ЗА ГРАНЬЮ СОЗНАНИЯ»
© Михаил Мархинин
