на фото: Упражнения на осознанность уже преподаются во многих школах по всему миру, в том числе в Нью-Йорке. Школы в Англии присоединяются к исследованию, чтобы определить, какие методы работают лучше всего. КредитКредитЛиндси Моррис для Нью-Йорк Таймс
ЛОНДОН. Учащиеся в Англии изучают математику, естествознание и историю, но сотни школ готовятся расширить традиционную программу обучения новым предметом: осознанность.
Шестиклассники школы Килонпуйсто в городе Эспоо вертят в руках кусочки шоколада. Сейчас шоколадку не съедят за пару укусов, а сначала посмотрят на ее, понюхают и почувствуют кусочек во рту. Потом попробуют полностью сосредоточиться на вкусе шоколада.
Уровень стрессоустойчивости, а также умение управлять своими эмоциями у детей и подростков можно улучшить с помощью развития так называемых навыков осознанности. Широкомасштабное финское исследование, изучавшее влияние этих навыков, пробудило международный интерес.
после долгого сидения за компьютером Чтобы улучшить самочувствие, надо помассировать несколько точек на лице. Практически сразу вы почувствуете себя намного бодрее.
Точка № 1. Внутренний угол глаз. Надавить синхронно с обеих сторон.
Точка № 2. Сразу три точки. Внешний край брови, середина и внутренний край. Надавливать на симметричные точки на обеих бровях одновременно.
Пожалуйста, обратите внимание, что некоторые из следующих проблем поведения детей могут являться результатом нарушения обработки сенсорной информации ИЛИ других проблем развития, из-за совпадения симптомов с множеством других диагнозов (например,синдром дефицита внимания и гиперактивности, аутизм, синдром Аспергера, первазивные нарушения развития, задержка развития и так далее).
