Всем известно, что нехватка сна невероятно опасна для здоровья, а больше всего от недосыпа страдает человеческий мозг.
"Невыспавшийся" мозг начинает "съедать" сам себя изнутри, хуже выполнять повседневные задачи и "придумывать" воспоминания, из-за чего люди могут даже признаться в действиях, которых не совершали.
Ещё один негативный эффект недосыпа открыли учёные из Калифорнийского университета в Беркли. Оказалось, что при недостатке или нарушениях сна мозг людей начинает иначе реагировать на болевые ощущения. В частности, происходит снижение болевого порога.
Преимущества хорошего ночного сна – уже не теория, а научно подтвержденный факт, и теперь нейробиологи из Калифорнийского университета в Сан-Франциско обнаружили, что мозг животных во время фазы глубокого сна ещё и усиливает двигательные навыки. Более подробно об этой работе можно узнать в Nature Neuroscience.
Схема работы мозга во время глубокой фазы сна. Источник: UCSF news release
Нередко людям бывает трудно уснуть в гостиницах или в гостях. И дело не в неудобном матрасе, а в новой обстановке. Мозг просто остается на половину "включенным".
Если человек просыпается в полной дезориентации, это признак расстройства сна, убеждены медики из Медшколы Стэнфордского университета. Данное состояние можно сравнить с опьянением.
Прикроватная лампа, разработанная для нормализации цикла сна у астронавтов, теперь предложена и обычным людям с бессонницей, передает The Daily Mail. Был проведен эксперимент в Университете Шеффилд Халлам с 12 людьми с бессонницей.
Cвыше трети европейцев страдают от недостатка сна или от разных форм бессоницы. Медики расценивают такую ситуацию как тревожную – невозможность выспаться и восстановиться может привести к тяжелым хроническим заболеваниям. Механизм сна, его фазы изучают давно, и не только в Европе.
Это удается делать за счет сигма-ритмов, передает РИА "Новости". Некоторое время назад Такео Ватанабе из Университета Брауна наглядно показал, каким образом мозг усваивает информацию о новых моторных навыках на примере 15 добровольцев.
