Изготовление утяжеленного одеяла займет у вас довольно много времени, и потребует большого терпения. Но если вы человек увлекающийся, любите что-то мастерить, работать руками, то у вас обязательно получится. Мы постараемся помочь вам.

Необходимые материалы:

Утяжеляющий наполнитель (первичный полипропилен или лузга гречихи) – 0,1 кг на каждый килограмм веса человека, плюс еще полкило на детское одеяло и один-два килограмма на взрослое. Приобрести наполнитель можно у нас, недорого.

Ткань по вашему выбору – пропорционально площади одеяла, которое вы шьете

Нитки

Ножницы

Рулетка или измерительная лента

Линейка

Небольшие весы (как вариант – мы можем сами разделить для вас наполнитель на необходимое количество равных порций перед отправкой заказа)

Булавки и шпильки

Швейная машина

Процесс изготовления

1. Определитесь с размером одеяла. Если его нужно будет носить с собой, то удобнее сделать одеяло более компактным, чем то, которым вы будете укрывать ребенка ночью. (Хорошая идея – иметь сразу ДВА одеяла: одно переносное, второе для ночного сна.)

2. Выкройте из ткани две заготовки нужного размера. – Одна будет верхней стороной одеяла, вторая — нижней. Сложите их вместе.

3. Сделайте разметку, отсупив от края ткани 5 см по двум длинным сторонам и 2,5 см по одной из коротких сторон. (Одна сторона остается открытой для добавления утяжелителя.)

4. Прострочите «бутерброд» по сделанной разметке, затем выверните заготовку наизнанку. Прогладьте края утюгом.

5. Приготовьтесь к наполнению будущего одеяла утяжелителем. Разделите площадь заготовки на квадраты равной величины (рекомендуем 10 см для полипропилена и 15-20 см для гречихи). Расфасуйте наполнитель на порции нужного веса. (Для того, чтобы определить вес одной порции, разделите желаемый вес одеяла на количество квадратов.)

6. Прострочите заготовку вдоль вертикальных линий. В получившиеся каналы будет засыпаться наполнитель.

7. Когда все каналы прострочены, засыпьте в каждый из них по одной порции наполнителя. Встряхните слегка одеяло, чтобы наполнитель улегся компактнее.

8. Отмерьте от нижней строчки расстояние, равное стороне ширине канала, и прострочите заготовку поперек, запечатывая этот ряд утяжеленных квадратов.

9. Повторите шаги 7 и 8 до тех пор, пока не запечатаете сверху последнюю линию квадратов.

10. Подогните внутрь края оставшейся сверху ткани и простегайте их наглухо. Поздравляем – утяжеленое одеяло вашего собственного изготовления готово!



http://www.weightedblanket.ru/shem-sami/

Нетрудно догадаться непосредственно из названия, что утяжеленное одеяло от одеяла «обычного» отличается бОльшим весом. Вес утяжеленного одеяла может заметно варьироваться в зависимости от нескольких факторов, прежде всего, целей использования, веса и возраста пользователя. Различаться также могут размеры, цвета, состав тканей и другие подробности конкретного исполнения и дизайна этих продуктов. Утяжеление одеял достигается за счет равномерного заполнения их отсеков специальными полигранулами.

 В широком понимании основной функцией утяжеленных одеял является обеспечение спокойного сна или отдыха. Расслабляющий эффект наступает благодаря равномерно распределенному по всему телу давлению прикосновения (или сенсорному давлению). Подобное давление сродни крепким объятиям; в результате появляется ощущение безопасности и, как следствие, отступает стресс, наступает столь желательная расслабленность. Большинство людей на бессознательном уровне стремятся испытать именно такие ощущения, поэтому спят, укрывшись одеялом, даже если ни о каком холоде нет и речи. Словом, тем, кто страдает расстройствами сна, утяжеленные одеяла могут оказаться полезными.

 Способность утяжеленных одеял обеспечивать достаточно сильное равномерное глубокое давление (благодаря чему подобные одеяла также называют сенсорными) весьма ценна для детей и взрослых, у которых наблюдаются расстройства обработки сенсорной информации, к примеру, тактильная и проприоцептивная дисфункции. Сенсорное давление, направленное на мышцы, суставы, связки, сухожилия позволяет центральной нервной системе более адекватно интерпретировать как тактильные (связанные с прикосновениями), так и проприоцептивные (связанные с движениями тела и его положением) сигналы. При этом в организме происходят и биохимические процессы, благоприятно (в плане расслабления, успокоения, избавления от тревожности) изменяющие гормональный фон (в частности, активно вырабатываются серотонин и допамин).

В завершение необходимо сделать два важных замечания.

Первое: приобретая сенсорное одеяло, следует проконсультироваться со специалистом на предмет целесообразности его использования, а также подбора основных параметров (в первую очередь, веса).

Второе: утяжеленное одеяло, безусловно, является средством терапевтическим, но при этом оно остается одеялом, что предполагает соответствующие требования, обычно предъявляемые к этой категории продуктов. К примеру, обязательным является использование при их изготовлении экологически безопасных, не вызывающих аллергию материалов. Немаловажно также удобство, функциональность (в частности, с точки зрения стирки, чистки, сушки), мягкость, приятность на ощупь и т.д. Словом, должно быть обеспечено соответствие изделия вкусам и пристрастиям своего владельца.

При соблюдении этих общих требований терапевтический эффект от применения сенсорных одеял вполне может усилиться. 

Автор: Confucius M.D.

Екатерина

Россия, Щербинка

Про тяжелое одеяло я это заметила на сыне когда укрыла его тяжелым одеялом,а то он не любил укрываться. И сейчас под тяжелым одеялом спит лучше.

клюковка

Россия, Нижний Новгород

У них можно купить наполнитель и шить самим. Ещё мамы у нас покупают оптом этот наполнитель у местных поставщиков и тоже шьют на заказ у местных мастериц. Ну не на много дешевле выходит пока. 

Light_Princess

краш тест пройден. Сегодня первая ночь за последние полгода когда Санька проспал спокойно и не приходил спать ко мне под бок. После того как он стал спать отдельно  у него очень ухудшился ночной сон. Плачет во сне разговаривает крутится. Невролог сказал это паросомнизм по типу ночных страхов. Проще говоря нарушение смены фаз  сна. 
Помимо этого спал он дольше чем обычно. И в садик пошел без скандала. 

Алиса

Частенько дочу и сына поверх одеяла укрывала подушкой, чтобы не "разбрыкивались". Еще когда не переворачивались во сне, зато во сню дергали руками и ногами. Даже не думала что есть утяжеленные одеяла. В моей голове прочно засела мысль, что есть одеяла легкие( по весу и теплоте) и толстые (тяжелые и жаркие).

DiDi

Здравствуйте, дорогие форумчане!

Моему младшему братишке поставили гиперактивность год назад, как и многиедетки с этим диагнозом он плохо спит. Недавно по учебе шерстила зарубежный интернет и наткнулась случайно на статью про утяжеленные вещи, которые помогают детишкам и взрослым с различными заболеваниями, в том числе СДВГ. Поискала информацию, оказалось что за рубежом огромное количество сайтов, где предлагают купить такую продукцию или сшить, например, утяжеленное одеяло самому. 

Мой вольный перевод:

Нежное давление подает телу сигналы для производства серотонина, гормона, который успокаивает ум и тело. Когда серотонин превращается в другой гормон - мелатонин, сонливость приходит естественным путем. Сон поможет психологическому и физиологическому восстановлению, делая повседневную жизнь людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности и тех, кто их окружает, менее изнурительной.

Juka

Мой в детстве всегда просил у бабушки ее одеяло - тяжелое ватное. Потом, став постарше, просил это же одеяло, свернутое в несколько раз класть ему на ноги - мол так они (ноги) успокаиваются. А ноги у него в кровати ходуном ходили с младенчества. 

Тоторо

Я в детстве спала под тяжелыми ватными одеялами..ну такие советские-кто помнит.

И вот пришла эпоха синтепона и всякого холофайбера. И я обнаружила,что если я где то в гостях сплю не под моим теплым и легким из ИКЕА, то у меня утром болит спина и косточки)словно меня колотили ночью)

Дася

Эх,вспомнилось,как еще девочкой были у кого то в гостях за городом с ночевкой.Спать положили на перину и одеялом укрыли таким,как перина,только чуть потоньше,лежишь как у мамки в животе-красотааа  

Клементина

я с вами, любителями тяжёлого.   точно не аутистка, но с повышенной тревожностью. И всегда засыпала под тяжёлым одеялом, ватным, как в советские времена. Даже летом сначала укрываюсь и потею, но засыпаю. А в процессе сна уже раскрываюсь. Одеяло меня заземляет.

ПеленА

Вот если бы не эта тема, сегодняшнее событие не уложилось бы в моей голове. Пошли гулять с дочкой, сама она не ходит, только с моей поддержкой. Ну и зарулили в магазин, а там как-то не рассчитали свои силы и купили больше, чем влезает в мой рюкзак. Все тяжелое я уложила в рюкзак, а все легкое в пакетик. Доча сразу изъявила желание мне помогать (окружающие сочувственно поглядывали на нас). Ну какие вопросы: конечно же надо маме помогать. И вот я веду дочку, а она несет легкий для меня, но относительно тяжелый для нее пакет (потом специально взвесила его - 1,1 кг.). Через некоторое время вижу, тяжело ей нести, предложила ей закинуть пакет за спину - ей понравилось, так и пошли. А надо сказать, что у нас с июня ухудшение по левой ступне было - ставит на носок, хотя в спокойном состоянии может легко опустить на пятку - и не пойму из-за чего это произошло. Левая сторона у нас в целом лучше правой и пакет она несла в левой руке. И тут я обратила внимание, что дочь ставит левую ступню правильно, пока пакет несет. И вот для меня теперь загадка - может нам только левую сторону утяжелять или вообще в целом тоже утяжеленный жилет носить? У кого бы спросить? Думаю, если только слева утяжелять плечо - не пойдет ли перекос по позвоночнику? Дамы, кто в курсе, подскажите где проконсультироваться. 

http://www.u-mama.ru/forum/kids/special-child/601184/index.html

https://vk.com/topic-64397736_30440602

Как сделать утяжеленное одеяло

Утяжеленные одеяла используются в качестве успокаивающего эффекта для детей, в некоторых случаях и взрослых. Некоторым детям, страдающим аутизмом, повышенной чувствительностью к прикосновениям и расстройствами настроения утяжеленные одеяла предоставляют безопасный способ тактильной стимуляции. Утяжеленные одеяла также помогают успокоить гиперактивных или травмированных детей страдающих расстройством. В этой статье рассказывается как сделать утяжеленное одеяло.

Шаги

1. 

   1

   Разрежьте ткань. Вам потребуется два куска ткани, каждый по 2 ярда (182,88 см), и один кусок - 1 ярд (91, 44 см).

2. 

   2

   Разрежьте кусок ткани в 1 ярд на квадраты 4 на 4 дюйма (10,6 на 10,6 см), которые будут использованы в качестве карманов для наполняющего материала.

3. 

   3

   Отрежьте 4 дюймовые (10,6 см) куски ленты липучки и пришейте крючковую часть к одному краю каждого квадратного кармана.

4. 

   4

   Отрежьте кусок ленты липучки, равной по ширине большим кускам ткани. Пришейте одну сторону ленты вдоль одной стороны большого куска ткани, а другую сторону вдоль одной стороны другого большого куска ткани.

5. 

   5

   Разложите ровно в ряд квадраты 4 на 4 дюйма (10,6 на 10,6 см) на обратной стороне одного куска ткани. Отметьте расположение каждого квадрата.

6. 

   6

   Пришейте петлевую часть ленты липучки к изнаночной части одеяла, там, где отмечено, чтобы все квадраты можно было прикрепить к обратной стороне одеяла.

7. 

   7

   Пришейте каждый квадрат к одеялу с трех сторон, оставив только стороны с лентой.

8. 

   8

   Сшейте три стороны больших кусков ткани вместе лицевой стороной наружу.

9. 

   9

   Поделите утяжеляющий материал наполнитель на маленькие мешочки, которые со временем, в случае необходимости, можно будет вынимать для стирки. Вложите по одному наполненному мешочку в каждый карман. Проверьте, чтобы мешочки были плотно закрыты.

10. 

    10

    Выверните одеяло лицевой стороной наружу, чтобы утяжеляющие мешочки были с внутренней стороны одеяла. Сцепите лентой липучкой верхний край одеяла.

Советы

• Утяжеленные одеяла можно сделать и для взрослых. Подгоните размеры и вес одеяла под взрослого человека.
• Если утяжеленное одеяло кажется недостаточно тяжелым, можете увеличить вес, добавив более тяжелый материал в качестве наполнителя, а насколько максимально можно утяжелять одеяло, посоветуйтесь с детским специалистом.
• Более утяжеленные одеяла помогаю также взрослым с синдромом усталых ног, облегчают симптомы ночью и улучшают качество сна.
• Выберите текстуру ткани, рисунок и цвет, который понравится вашему ребенку. Голубой и розовый обычно успокаивают, но подойдет любой цвет, который понравится.
• Когда поднимаете одеяло впервые, возможно оно кажется вам слишком тяжелым. Но равномерно распределившись по телу ребенка, вес одеяла не будет казаться столь большим.
• Утяжеленные одеяла можно сделать более мягкими, добавив волокнистый наполнитель в каждый карман на каждую сторону мешочка.
• С ростом ребенка можете регулировать вес одеяла, заменяя начальный наполнитель более тяжелым материалом.

Что вам понадобится

• 5 ярдов материала, подлежащего машинной стирке
• Материал наполнитель для утяжеления одеяла (маленькие бусины, сухие бобы или мелкий гравий) в количестве около 5% веса ребенка
• Маленькие закрывающиеся мешочки
• Нитки
• Швейная машина
• Лента-липучка
• Карандаш или маркер для ткани
• Ножницы

Источники и ссылки

• http://www.fraser.org/tip_sheets/weighted_blanket.pdf
• http://www.articles.complexchild.com/june2009/00130.pdf
• http://www.weightedblanket.net/rlshelp.htm

На других языках:

English: Make a Weighted Blanket, Deutsch: Eine beschwerte Decke machen, Português: Fazer um Cobertor Ponderado

Эта статья про утяжеленные одеяла.Здесь про то,что они важны для "эмоционального заземления"детей, имеющих эмоциональные проблемы,т.е. для тех, у кого эмоциональная нестабильность из-за НОСИ,аутизма, СДВГ, дислексии, Аспергера и трустей обучения. Конечно,стабилизироваться некоторым помогают всевозможные фиджеты-игрушки для рук,но наступает момент, когда этого становится недостаточно.

И тут может помочь именно утяжеленное одеяло!

Исследования показали, что глубокое проприоцептивное давление и тактильная стимуляция высвобождают серотонин, который работает как нейромедиатор, то утяжеленное одеяло служит способом регулирования сна,настроения,сенсорных стимуляций.

Степень давления,получаемая от применения утяжеленного одеяла, помогает детям с проблемами засыпания, особенно тем,кто очень чувствителен в эти моменты к малейшему шуму,свету, текстуре простыней.

Самим взрослым нужно помнить ,что вес одеяла должен быть равен 10% от веса ребенка,но можно и регулировать вес,НО в зависимости от потребности РЕБЕНКА, а не потому что так решил взрослый.

Специалисты рекомендуют использовать одеяло "экономно". Нельзя допустить, чтобы ребенок настолько привык к регулированию состояния только одеялом,что не может без него обходиться.Главная цель применения одеяла состоит в том, чтобы помочь во время эмоционального беспокойства, наступающего срыва либо для улучшения определенного поведения, которое вас беспокоит.

Если использовать одеяло слишком часто,то эффективность его снидается и вы перестанете замечать его эффект.

И детям нужно объяснить для чего им такое одеяло нужно. Перед первым и ,если надо, при последующих применениях, нужно объяснить ребенку, что одеяло не ловушка, с котрой они не смогут справиться! Что его можно использовать тогда,когда ему неспокойно или им просто страшно от чего-то.

Применяя одело ,помните,что не следует накрывать при этом полностью голову и лицо ребенка,но,если ему так надо,то присутствие взрослого рядом в это время обязательно!!

Накройте ребенка одеялом от шеи и до конца ног. Можно подвернуть одеяло под ребенка или полностью плотно завернуть в него, ориентируясь на потребность ребенка. Можно положить свернутое одеяло на колени ребенка в то время,когда он делает уроки или смотрит телевизор.

КАКОВО ЭТО — СПАТЬ ПОД 11-КИЛОГРАММОВЫМ ОДЕЯЛОМ СТОИМОСТЬЮ В 250 ДОЛЛАРОВ

Когда Business Insider впервые предоставил мне для теста Gravity Blanket, у меня были большие планы превратить его в научный эксперимент.
Я хотела использовать Apple Watch, чтобы проверить, как мой сердечный ритм отреагирует на взвешенное одеяло. Я планировала делать заметки о моем настроении и уровнях стресса, чтобы определить, может ли одеяло действительно расслабить мою центральную нервную систему и успокоить меня.

Проблема в том, что я просто засыпала.

Для тех, кто не слышал о гравитационном одеяле или тяжелых одеялах вообще, то это примерно тоже самое, что Thundershirt (антистрессовый жилет для собак), но для людей. Концепция, лежащая в основе утяжеленных одеял, заключается в том, что постоянное и равномерно распределенное давление создает успокаивающий и расслабляющий эффект. Исследования показали, что взвешенные жилеты или одеяла также могут помочь людям с расстройствами аутистического спектра, СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), высокой степенью беспокойства или бессонницей. Ощущение от гравитационного одеяла можно сравнить с нежными объятиями.

Gravity Blanket стартовал в 2017 году как проект на Kickstarter. Он сумел привлечь почти 24 тысячи сторонников и собрать 4,7 млн долларов, для создания плюшевого одеяла весом почти 11,5 килограммов.

На данный момент Gravity утверждает, что продажи выросли до 60 тысяч штук или 15 млн долларов. Компания Gravity расширила линейку продуктов, включив утяжеленную маску для сна, охлаждающее одеяло для тех, кому жарко спать и специальный мелатониновый спрей, который поможет вам заснуть.

В течение нескольких недель у меня была возможность пользоваться оригинальным одеялом стоимостью 250 долларов и маской за 30 долларов. Я предложил нескольким своим друзьям, коллегам и всем, кто хотел посидеть под 11,5 килограммовым одеялом. Для некоторых людей это чувство оказалось странным и неудобным. Другие описывали его как «утробное».

А что же я? Для меня это были одни из лучших снов в жизни.

Размер имеет значение

Первой и самой важной вещью, которую вам нужно знать о Gravity Blanket, является то, что оно поставляется в разных весах. Правильное одеяло для вас зависит от вашего размера, так как оно должно быть равно примерно 10% веса.

Не понимая этого, я спал под 11,5 киллограмовым одеялом и после нескольких недель тестирования обнаружил, что оно слишком тяжелое для меня. Для большинства взрослых такой не такой уж и большой, но эффект может оказаться ошеломляющим, когда вы лежите под ним (или пытаетесь довезти его в метро домой ).

Другой стороной Gravity Blanket, о которой вам стоит знать, состоит в том, что оно не размером с обычное одеяло и не может использоваться в качестве общего. То есть, если на вы спите на двуспальной кровати, оно не сможет одновременно укрыть вас и Он не заменит ваши постельные принадлежности — если, возможно, вы не спите в двухместной кровати — и он не будет одновременно охватывать вас и вашего супруга.
К тому же для одела 250 долларов — это довольно дорого.

«Мне казалось, что я был в утробе матери»

Мне было любопытно , будет ли на вид простое — хотя и тяжелое одеяло таким же действенным, как фармацевтические препараты или медитация. Поможет ли оно действительно уменьшить стресс и беспокойство? Может ли помочь мне высыпаться?
Я решила предложить Gravity Blanket друзьям, коллегам и своему парню. Скажем так, реакции были … смешанными.

«Такое ощущение, что на тебе лежит животное», — сказал один.

«Я чувствую себя расслабленным!» — сказал мне другой. «Но, может быть, это эффект плацебо?»

Друг пришел ко мне в гости, чтобы попробовать его, и сообщил мне, что одеяло заставило его почувствовать, будто бы он «находился в утробе матери».

«Я …. так … удовлетворен», — сказал он мне сонно.

Но для меня действие Gravity Blanket было похоже на таблетку снотворного.
Я не та, у кого обычно возникают проблемы со сном — на самом деле спать — одно из моих времяпрепровождений. Но мне трудно себя заставить просто вздремнуть или засыпать пока еще светло. Gravity Blanket изменило все это.

Каждый раз, когда я шла, чтобы проверить одеяло, надеясь узнать, как изменился мой сердечный ритм или, по крайней мере, документировать, как я себя чувствую, я просто отключалась. Однажды ночью я легла с одеялом ранним вечером и в конце концов спала под ним всю ночь. Еще ночью я использовала одеяло и маску для сна, мучаясь от мигрени, и надеялась, что оно сможет облегчить часть симптомов. Проспав около трех часов, я проснулась почти не ощущая головной боли.
Вот доказательство, любезно запечатленное моим бойфрендом:

Когда я лежу в постели, мой разум обычно взбудоражен, и я, как правило, думаю о том, что я буду носить на следующий день, в поездках, которые я запланировала на несколько месяцев. Утяжеленное одеяло, похоже, успокаивало меня, и я снова и снова засыпала.

Хотя мои тесты, конечно, не были научными, я могу определенно сказать, что Gravity Blanket помогло мне чувствовать себя спокойной, расслабленной — и очень, очень сонной.

Avery Hartmans

Перевод Станислава Прыгунова