Оригинал: http://www.friendshipcircle.org/blog/2012/03/28/10-tips-for-dressing-a-sensory-sensitive-child/
Перевод : Ирина Гончарова
Редакторы : Марина Лелюхина, Анна Нуруллина
Мой пятилетний сын только что сообщил мне, что он больше не желает надевать свой свитер с Паровозиком Томасом, потому что от него зудит кожа.
Это он унаследовал от меня.
Когда я была маленькой, ярлычки на одежде были моими злейшими врагами. Обычно я брала мамины швейные ножницы и срезала их, как только мне покупали новую одежду. Мне больше нравилось донашивать одежду моих сестер. Ношеная ткань была мягче, и ярлычков на ней уже не было.
Хотя я была худенькой, бельевые резинки были для меня слишком тугими и оставляли болезненные красные следы. Я очень неохотно надевала юбки, потому что колготы царапали и раздражали кожу, а если я не надевала под юбку колготки, то мои колени мерзли и синели от холода даже в теплую погоду.
Процесс одевания ребенка с повышенной чувствительностью или с неврологическими особенностями может превратиться в настоящую битву. Предлагаю вам десять идей, которые помогут преодолеть этот стресс.
1. Как следует потрудитесь.
Начните с них. Разогрев мышц с помощью упражнений является отличным способом снизить чувствительность. Эрготерапевты подразумевают под разогревом любую физическую деятельность, которая задействует глубинные мышцы верхней части тела, например, можно ползать по туннелю или двигать корзину с бельем.
2. Мягкая одежда.
Точно определите, какую одежду вам нужно покупать: мягкую, из дышащих тканей с закрытыми тканью резинками, без ярлычков и металлических деталей, без массивных вышивок и аппликаций. Сайт Softclothing.net предлагает огромный ассортимент мягкой одежды для вашего чувствительного ребенка.
3. Ищите альтернативы.
Верьте вашему ребенку, когда он или она говорит, что одежда мешает и раздражает кожу. По возможности ищите решение проблемы вместе. В майке без ярлычка он будет чувствовать себя комфортнее. А если одеть вместо колгот хлопковые леггинсы, то носить юбку станет гораздо приятнее.
4. Позвольте вашему ребенку выбирать одежду.
Как можно чаще предоставляйте ребенку возможность выбора. Мой пятилетний сын иногда любит одеваться во все черное, «как Дарт Вейдер», а порой ему нравятся маскарадные костюмы. Эти эксперименты снижают остроту сенсорных ощущений.
5. Правильно выбирайте нижнее белье.
Удостоверьтесь, что носки и белье ребенка не причиняют ему беспокойства. Носки, которые упорно сползают, и раздражающее кожу белье могут испортить весь день. Фирма Smart Knit Kids производит бесшовное белье и носки. Модели фирмы разработаны специально для того, чтобы чувствительный ребенок испытывал как можно меньше дискомфорта.
Некоторые семьи, включая мою, считают, что трусы-шортики для мальчиков с широкими резинками на талии это самое удобное белье не только для мальчиков, но и для девочек. В других моделях есть эластичные резинки, которые проходят через пах и причиняют сильную боль. Мои дети также предпочитают носки чуть меньшего размера, потому что они плотнее облегают ногу и не сбиваются в складки.
6. Не ориентируйтесь на погоду.
Проявите гибкость в этом вопросе. Мой десятилетний сын упорно пытается носить одежду с длинными рукавами и штанинами круглый год, потому что ему не нравится ощущение воздуха на коже рук и ног. Когда он начал ходить, он категорически отказывался надевать пальто или варежки даже в самые холодные зимние дни. Как мама я приняла решение оставлять выбор одежды за сыном, однако я всегда ношу с собой запасную одежду на случай, если погодные условия возьмут верх над его желаниями. «Ох, да ты весь вспотел, тебе же жарко! Вот футболка с короткими рукавами. Тебя знобит? Вот шапка. Замерзли руки? А у меня как раз варежки с собой». Уверяю вас, это срабатывает.
7. Закрепляйте социальные нормы
Гулять голым по улице в любую погоду – это никуда не годится. Удостоверьтесь, что ваш ребенок понимает разницу между социально приемлемой или неприемлемой одеждой. Обратите его внимание на то, как одеты люди, когда они бегают по делам или находятся на занятиях в школе.
Объясняйте, к чему приведет ношение неподходящей одежды. «Ты не надел резиновые сапоги, поэтому ноги и промокли». «Нет, мы не можем купить мороженое, так как здесь знак, что в магазин можно войти только в рубашке».
8. Ботинки или шлепанцы?
Иногда единственный способ обуть ребенка это дать ему сандалии или шлепанцы. Но у этого решения есть обратная сторона. Я знала многих детей, которые в течение долгого времени категорически не хотели снимать сандалии и переходить на другую обувь. Ношение исключительно сандалий ограничивает физическую активность ребенка. Если он играет дома, то ему нужно надеть носки, а если на улице, то всегда есть опасность, что внутрь попадет щепка или камешек и поранит его. Бегать и карабкаться в сандалиях тоже небезопасно. Но сенсорно-дезинтегрированному ребенку необходимо быть физически активным! Следовательно, я в таких случаях предлагаю своим детям обувать теннисные туфли. Исключения составляют поход на пляж и случаи, когда нужно продемонстрировать соблюдение социальных норм.
9. Тщательно выбирайте одежду для сна и постельное белье.
Это очень важно для полноценного отдыха. Уставший, капризный ребенок очень чувствителен, а мои дети к тому же просыпаются по ночам. Мой старший сын теперь спит под тяжелым восьмифунтовым одеялом, а младший по-прежнему отказывается чем-либо накрываться и иногда просыпается от холода. Если он надевает теплую шерстяную пижаму, он потеет в ней и просыпается от ощущения влажности. Наконец я решила эту проблему: я надеваю сыну его обычную хлопковую пижаму с шерстяным верхом. Дышащая ткань хлопка впитывает влагу, шерсть сохраняет тепло, и мой сын спит в такой пижаме всю ночь.
10. Принимайте витамины.
Подберите витаминные комплексы и минеральные добавки, снижающие чувствительность. Существует немало доказательств того, что недостаток витаминов и минералов усугубляет сенсорные проблемы. Часто дети с высокой чувствительностью очень избирательны в еде, это ограничивает их рацион, поэтому им необходимо дополнительное питание. Посоветуйтесь с вашим педиатром, какой именно витаминный комплекс лучше всего подойдет вашему ребенку.
